هل البيض غذاء الدماغ؟

    اهم فوائد البيض
    هل البيض غذاء الدماغ

    بالطبع ، بعض الأطعمة أفضل لعقلك من غيرها.البيض طعام يساعد الدماغ على تغذية عقلك وجسمك. مع مزيج من الفواكه والخضار والزيوت وحتى الشوكولاته (نعم ، الشوكولاته!) ، هناك شيء لإرضاء الجميع!

    البيض غذاء الدماغ

     بالإضافة إلى البروتين والدماغ المثالي لإصلاح الكولسترول ، تحتوي بيض الدجاج العضوية المجانية على حوالي 400 ملغ من أوميغا 3 لكل بيضة. 

    كما يوفر البيض التغذية الخام للهرمونات مثل التستوستيرون. انخفاض T يمكن أن يكون مشاكل كبيرة لكل من الرجال والنساء. يساعد البيض في زيادة الطاقة والعودة إلى حيوية الشباب وحيويتهم. البيض هي واحدة من الأطعمة الأكثر إبداعا للبشر لتناول الطعام وتكون صحية. ومع ذلك ، فإن البيض العادي الذي تحصل عليه من المتجر لا يوفر هذه التغذية المعززة للحياة.

    كشفت اختبارات الدم أن الأطفال الذين تناولوا البيض لديهم مستويات أعلى بكثير من الكولين و DHA. نظرًا لأن هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا حيويًا في نمو المخ ووظيفته ، فإن هذه الدراسة تعني أنه يجب على الآباء التفكير في إدخال مزيد من البيض في وجبات أطفالهم أو توفير هذه العناصر الغذائية من مصادر غذائية أخرى

    السلمون 

    هو مصدر ممتاز للأحماض الدهنية أوميغا 3 DHA و EPA والتي تعد ضرورية لنمو المخ ووظيفته. من الشائع أن الذين يتناولون السلمون مرتين في الأسبوع على الأقل لديهم عقول أكثر وضوحًا. التونة والماكريل غنيان بالأحماض الدهنية ، لكن الأفضل هو السلمون.

    كما يقول اختصاصي التغذية المسجل بجامعة ستوني بروك ، ستيفاني ماي ، يخبر الطلاب أن اختيار الفواكه والخضروات الملونة - وتجنب الأطعمة المصنعة - سوف يشجعك على النجاح. ابدأ مع هذه الخيارات التسعة

    تعليقات

    تسميات فوائد