كيف احافظ على بشرتي من التجاعيد


    كيف احافظ على بشرتي
    الحفاظ على البشرة من التجاعيد


    كيف تحافظ على بشرتك من التجاعيد

    ستكون بشرتنا دائمًا في المقدمة، ولهذا السبب أصبحت هذه الأيام ينبغي أن تصبح العناية به خدعة سحرية.بالنظر إلى أن الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، هناك العديد من الطرق التي يمكننا أن نولي الاهتمام لها ، وندللها ونجعلها تبدو صحية.

    إذا كانت لديك دوائر داكنة تحت عينيك ، فمن المحتمل أن تكون وراثية ولكن يمكن أن يكون سببها احتباس الماء أو الأطعمة الغنية بالصوديوم. 

    العديد من الفواكه والخضروات وكذلك البطاطا والمكسرات والفاصوليا والبقوليات واللحوم والدواجن والأسماك غنية بالبوتاسيوم ويمكن أن تعوض الصوديوم.بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر تقليل تناول الملح الخاص بك اختيارًا حكيمًا لبشرتك وصحتك العامة.

    كريم مضاد للشيخوخة

    قد يحتوي الكريم المضاد للشيخوخة على فيتامين C أو E. ضع مضادات الأكسدة هذه من الداخل أيضًا. تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات ،

     بالإضافة إلى السيلينيوم المعدني ، يمكن أن يساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. حتى أنها قد تساعد في عكس علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد وتغير لون الجلد.

    أحد العوامل التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة تغير الفصول ، لأن الجلد لا يستجيب بنفس الطريقة تحت بيئة حارة أو باردة. هنا نترك بعض النصائح الأساسية لرعاية بشرتك وتألق دون عذر.

    فصل الخريف والجو الحار تبدأ درجة الحرارة في الانخفاض وهذا هو الوقت الذي يجب أن يكون فيه الجلد رعاية أكثر شمولاً لحمايته قدر الإمكان وإعداده للأشهر الباردة منفصل الشتاء.

    بالإضافة إلى العناية بالبشرة مع النظافة اليومية المقابلة وتقشيرها المهم استخدام ترطيب كريمات الوجه مع عامل الحماية من أشعة الشمس لتجنب الجفاف والبقع الجلدية الناجمة
    عن الشمس والرياح والبرد.

    بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن خلال هذا الوقت من العام تناول الخضروات الغنية
    المواد المضادة للاكسدة ، مثل الجزر والقرنبيط والطماطم والمكسرات ، والتي تفضل
    صحة الجلد ومنع الشيخوخة.

    التدخين يضر البشرة

    لا تدخن لا تزال بعض الأبحاث مثيرة للجدل لكن المزيد والمزيد من الدراسات تؤكد أن دخان السجائر يعمر البشرة معظمها عن طريق إطلاق إنزيم يحطم الكولاجين
    والإيلاستين ، وهما عنصران مهمان في الجلد. 

    وجدت الدراسات الأخوة التي أجريت في وحدة الأبحاث التوأم في مستشفى سانت توماس في لندن أن الأخ أو الأخت الذين يدخنون يميلون إلى الحصول على بشرة أكثر تجاعيدًا وأرق بنسبة 40٪ من غير المدخنين.

    درجات الحرارة المنخفضة في فصل الشتاء تجعل البشرة تتطلب عناية مركزة ومحددة
    بحيث لا يعاني من آثار الجفاف.على الرغم من أن الشتاء ليس واحداً من مواسم أكثر مرغوبة لعشاق البشرة الصحية ، يجب ألا يعني وصولك الصدمة.

    لهذا السبب يجب علينا خلال تلك الأشهر استخدام المنتجات ، والتي قد لا تكون تلك التي
    يمكنك استخدامها خلال بقية العام ، لكنها ستتجنب التهيج ، الجلد المتقشر منتج مطفأ للرياح القوية والهواء الجاف من السخانات.

    كريم حول العين

    استخدام كريم العين. من خلال البدء في سن مبكرة ، يمكنك المساعدة في منع تشكل التجاعيد في منطقة العين ، وهو الجزء الأول من الوجه الذي يظهر علامات تقدم في السن. 

    اذا كنت في العشرينات من عمرك وبدأت رؤية الخطوط الدقيقة تظهر حول العينين 
    فيجب عليك استخدام كريم للعين جيد الإعداد للحفاظ على المنطقة الحساسة مغذية ومحمية.

    سيكون استخدام مزيج المصل + مرطب أفضل حليفك في تلك الأشهر الباردة ، منذ ذلك الحين أن الأمصال تحتوي على مكونات نشطة تخترق الجلد في طبقاتها الأعمق ،
    بينما يجب أن تكون المرطبات غنية بالمواد المغذية حتى تكون قادرة على تجديد مستويات الماء من الجلد

    أيضًا في مواجهة التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، يجب عليك دائمًا مراعاة نوعك
    من الجلد لاختيار المنتجات المثالية. عليك فقط أن تبقى في حالة تأهب للاحتياجات
    بشرتك في كل لحظة ، وبالتالي ستحقق مظهرًا صحيًا ولامعًا طوال الوقت العام.

    اختر منظف يزيل الأوساخ دون تجريد بشرتك من الرطوبة. تقول ميليسا بيليانج ، أخصائية الأمراض الجلدية في مؤسسة كليفلاند كلينك ، إن المنتجات التي تحتوي على مقشرات طبيعية ، مثل أحماض ألفا هيدروكسي ، تساعد على إبطال الجلد الميت وتخلص من حب الشباب بعد انقطاع الطمث وتحفز إنتاج الكولاجين. فقط تأكد من اختيار صيغة خفيفة.


    الحفاظ على البشرة اهم الفوائد

    • النوم: يؤثر النوم بشكلٍ كبير على صحة الجسم، وعلى البشرة والجلد بشكلٍ خاص، حيث أكّدت العديد من الدراسات والأبحاث أن النوم بشكلٍ خاطئ أي بوضعية غير صحيحة يساهم في تكوّن التّجاعيد، وتعتبر الطريقة الأمثل للوقاية من ذلك، هي بالنّوم على الظهر، وعدم حرمان الجسم من الساعات الكافية من النوم، كما يُنصح بالابتعاد عن السهر.
    • الأسماك: تحتوي الأسماك على نسبة عالية من البروتينات، والأحماض الدهنية غير المشبعة، من أهمّها الأوميجا 3، والتي تحافظ على صحة البشرة ورونقها، وتحمي الجلد من الانكماش في سنٍ مبكّر، وبذلك يجب الحرص على تناول السمك ما لا يقل عن مرتين كل أسبوع.
    • كريمات علاج التجاعيد: تساهم هذه الكريمات بعلاج التّجاعيد بأنواعها، وتمنع ظهور الخطوط الحادة التي تظهر بجانب العينين، لكن يجب التركيز عند اختيارها على تلك التي تحتوي على حمض الألفا هيدروكسيد، والريتينول، وعادةً المواد التي تحتوي عليها تكون مصنّعةً من خلاصة الفواكه، والتي تنظف الجلد من الخلايا الميّتة، وتحفز إنتاج الكولاجين الذي يبني الخلايا من جديد، ويعمل على امتلاء الوجه، ويفضل الانتظام باستخدام هذه الكريمات للاستفادة منها.
    • الكاكاو: نظرًا لاحتواء الكاكاو على نسب عالية من الأبيكاتسين، والكاتسين بحسب ما أثبتته بعض الدراسات؛ فهو بذلك يحمي الجلد من التّجاعيد التي تُظهرها أشعة الشمس الضارّة، وتنظم مستوى رطوبة البشرة، ممّا يجعلها أكثر نضارةً ونعومةً، لذلك احرصي على تناول كوب من الكاكاو بصورة يومية.
    • الماء: شرب كميّات كافية من الماء، والتي يجب ألّا تقل عن ثمانية أكواب يوميًّا، فنقص السوائل كما ذكرنا من أهم الأسباب التي تحفز ظهور التجاعيد في الوجه.




    تعليقات

    تسميات فوائد