١٤ نصیحة للحد من رائحة الجسم

    رائحة الفم الكريهة
    الحد من رائحة الجسم


    تتأثر رائحة الجسم بالعدید من المتغیرات منھا المتغیرات البیئیة مثل النظام الغذائي و أیضاً عوامل أخرى بما في ذلك الوراثة .


    إن العرق الجسدي ھو فیسیلوجیة ضروریة للجسم ، لیس فقط لأنھ طریقة للجسد لكي یتخلص من الحرارة الزائدة ، بل ھو طریقة للجسم
    لكي یتخلص من بعض الفضلات و الأملاح و بذلك یساعد الكلیتین و الكبد في عملھما للتخلص من السموم و الفضلات، علاوة على أنھ
    یعتبر كجھاز تكییف یلطف من درجة حرارة الجسم عندما ترتفع درجة حرارة الجو المحیط بالإنسان .


    وفیما یلي ١٤ نصیحة للحد من رائحة الجسم :


    ١)علیك ب الاستحمام: مرة واحدة یومیاً على الأقل، فالاستحمام یزیل العرق و كذلك یقلل من عدد البكتریا على الجلد .
    إن العرق بحد ذاتھ عدیم الرائحة، لكن عندما تمتزج بھ البكتریا المجھریة التي تعیش بشكل طبیعي عل  الجلد فإنھا تتكاثر بسرعة و یزداد
    عددھا و تعمل على تخمر مكونات العرق، و تسبب رائحة كریھة.
    لذلك غسل الجسم جیداً، وخاصة المناطق الأكثر عرضة للتعرق یمكن أن یقلل من رائحةالجسم الكریھة.



    ٢)استخدم صابون مضاد للبكتیریا:فالاستحمام بھذا الصابون یساھم في خفض عدد البكتریا و ھذا بدوره یساھم في خفض الرائحة .
    .( ( antibacterial ابحث عن كلمة ( مضاد للبكتریا أو الجراثیم ) 



    ٣)جفف جسمك جیداً:علیك أن تتأكد من تجفیف جسمك جیداً بعد الاستحمام خاصة المناطق التي تعرق بغزارة، فالبكتریا المسببة لرائحة
    العرق تجد صعوبة في التكاثر في المناطق الجافة .
    فبعد أن أصبحت نظیفاً و جافاً :(Antiperspirants ) أو مضادات التعرق ،( Deodorants )




     ٤)استخدم مزیلات روائح العرق
    استخدم مزیل رائحة العرق أو مضاد التعرق تحت الإبطین .
    لا تمنع العرق و لكنھا تحجب رائحة العرق الكریھة فھي تحتوي على مواد مضادة للبكتریا، ( Deodorants) مزیلات روائح العرق
    تمنع التعرق و غالباً ما تحتوي على مواد تزیل رائحة العرق أیضاً . (Antiperspirants ) بینما مضادات التعرق
    یفضل استعمال ھذه المنتجاتمرة مسا ء عن استعمالھا مرة صباحاً، فعند استعمالھا مساءً تقلل من تھیج الجلد وتعمل بشكل أفضل، كما لو
    اسخدمتھا صباحاً فقد یغسلھا العرق .
    لأصحاب البشرة الحساسة:لا یفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول، و یفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على جلیسرین
    .
    من الضروري أن تعرف أن الناس یختلفون في طبیعة بشرتھم، فلیس من الضروري أن المنتج الذي استخدمھ غیرك أن یكون مناسباً لك،
    فإذا لاحظت أي احمرار أو تھیج جلدي بعد استعمال ھذه المنتجات: فعلیك بالتوقف عن استخدام ھذا المنتج فوراً و غسل الجلد بالماء و
    صابون معتدل .
    أما استخدام الشبة بدلاً من ھذه المستحضرات فھي لن تمنع التعرق بنفس كفاءة ھذه المستحضرات، لكنھا قد تسد الغدد العرقیة .




    ٥)الحفاظ على ملابسك نظیفة:علیك بتغییر ملابسك باستمرار إذا كنت تعرق بغزارة، و تأكد من تغییر جواربك، و یمكن أیضاً استعمال
    مزیلات لروائح العرق الخاصة بالقدمین .
    لا تلبس ملابس مبللة بالعرق أو رطبة .





    6)تجنب لبس الملابس الضیقة، كما أن نوع النسیج أیضاً مھم جداً:فیُنصح بلبس الملابس ذات الأقمشة الطبیعیة، كالقطنیة، والتي تسمح
    للجلد بالتنفس، و تجنب البولیستر و النیلون، وإن كنت تعاني من رائحة القدم فعلیك بلبس الأحذیة الجلدیة، واستخدام الشرابات القطنیة.



    ٧)تغییر الشرابات دائماً،وتجفیف القدم قبل لبسھا .


    ٨)إزالة الشعر الذي ینمو تحت الإبط یمثل طریقة جیدة لمقاومة الرائحة حیث أن الشعریوفر بیئة خصبة لنمو البكتیریا، وھو من عادات
    الفطرة، فعن أبي ھریرة قال: قال رسول لله صلى لله علیھ وسلم: " خمس من الفطرة : الختان ، و الاستحداد ، و قص الشارب ، و تقلیم
    الأظافر ، و نتف الإبط


    ٩)لا تدخن، فكما أن التدخین یسبب رائحة الفم الكریھة، فھو أیضاً من أھم أسباب الرائحة الكریھة للجسم .



    ١٠ )قلل من الأطعمة ذات الروائح النفاذة:فما تأكلھ یؤثر على رائحة جسمك.
    من الأطعمة التي تجعل رائحة العرق كریھة: الفلفل الحار، الأطعمة الغنیة بالتوابل، الكاري، الثوم، و البصل، اللحوم الحمراء،
    المشروبات التي تحتوي على الكافیین مثل: القھوة، والمشروبات الكحولیة، الأطعمة الغنیة بالدھون، الأغذیة المصنعة مثل: الدقیق الأبیض
    و الدھون المھدرجة و السكریات المضافة.




    ١١ )تناولالحبوب الكاملة، الفواكھ الطازجة .
    و من أفضل الأغذیة التي تساعد على التخلص من رائحة العرق: البقدونس، والخضروات الورقیة، و النعناع ، الشمر، الكرفس، وذلك
    لإحتوائھا على مادة الكلوروفیل، و الروزماري یساعد على التخلص من الروائح الكریھة 





    ١٢ )معالجة بعض الأمراض الجلدیة المصاحبة أحیاناً مثل فطریات الأقدام أو الفخذین  او حب الشباب .



    ١٣ )من مزیلات العرق الطبیعیة التي تستخدم في وصفات الطب البدیل: اللیمون، الخل، و خل التفاح حیث یقضي على رائحة الجسم
    تحت الذراع عند استخدامھ بدلاً من مزیل العرق لأنھ یقلل من درجة حموضة الجلد و البكتیریا لا تستطیع أن تعیش في مع انخفاض الرقم
    بودرة الأطفال، باكینج صودا حیث تقتل البكتیریا وتساعد على امتصاص العرق، و الزیوت الطبیعیة مثل زیت ،PH الھیدروجیني
    اللافندر و زیت شجرة الشاي و زیت النعناع  و زيت الخروع .
    و البعض ینصحباسخدم ماء الأوكسجین و الكریمات المضادة للبكتریا للتخلص من رائحة العرق .




    ١٤ )و قد تكون ھناك أسباب كامنة وراء رائحة العرق مثل: الإمساك، أمراض الكلى، الكبد، أو بسبب الفطریات أو الطفیلیات، انقطاع

    الطمث، أو الضغط النفسي (الغضب والخوف والإثارة) فیجب معالجة ھذه الأسباب

    تعليقات

    تسميات فوائد