ماهي فوائد قشور البرتقال وفيتامين c

    فوائد فيتامين c
    فوائد فيتامين سي وقشور البرتقال


    العصير ، الحلو ، والمعروف بتركيزه في فيتامين C ، البرتقال ، فاكهة الليمون الصحي ، هي وجبة خفيفة مثالية ويضيف نكهة خاصة منعشة إلى العديد من الوصفات. ليس هناك شك في أن البرتقال هو الفاكهة الأكثر طلبًا في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، فإن قشر البرتقال هو غالبا ما يتم تجاهله من هذه الفاكهة المغذية. في العصور القديمة ، كان لقشور البرتقال قيمة عالية ويمكن للناس استخراج الزيوت الأساسية منها في عدد من العلاجات والأدوية أيضًا. حتى اليوم ، يتم استهلاك قشور البرتقال بانتظام كجزء من حمية البحر الأبيض المتوسط.

    نظرًا لكونها ثمرة مليئة بالمزايا الصحية ، فقد لا تزال هناك بعض الشكوك غير الواضحة فيما يتعلق باستخدام التقشير البرتقالي. أولاً ، دعنا نقبل هذه الحقيقة بأن القشور البرتقالية تحتوي على ما يقرب من ثلاثة إلى أربعة أضعاف ألياف الفاكهة والفلافونويد الفعلي. مذهل ، أليس كذلك؟



    لذلك ، دعونا نلقي نظرة وكيف يمكن الاستفادة منها في استخدامنا اليومي.


    الفوائد الرائعة لقشور البرتقال



    جيد لصحة القلب

    قشور البرتقال غني بفلافونويد يسمى هسبيريدين وله خصائص مضادة للالتهابات. خلص استطلاع حديث إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على ثمار الحمضيات ، مثل البرتقال ، يوفر الحماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب وجود الفولات الموجودة فيه. فمن الضروري لخفض مستويات عامل خطر القلب والأوعية الدموية. وقد تبين أن PMFs أي فلافونات polymethoxylated في التقشير البرتقالي يخفض الكوليسترول في الدم بشكل أكثر فعالية من الأدوية الموصوفة دون آثار جانبية مرتبطة بها.


    أيضا ، يمكن أن تستهلك الهسبريدين الموجودة في البرتقال خفض ضغط الدم الانبساطي بشكل ملحوظ ويمكن ملاحظة التقدم في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.



    يكافح السرطان

    يمكن للفلافونويد الموجود في قشر البرتقال أن يعيق بروتين RLIP76 ، الذي يرتبط بالسمنة والسرطان. وقد كشفت الدراسة أن التجربة قد أجريت على فأر ويمكن للعلماء إزالة RLIP76 من جسمها بنجاح. لقد أظهر أن الفأر لا يمكن أن يصاب بالسمنة ولا يمكن أن يصاب بمرض السكري وارتفاع الكوليسترول والسرطان. الشيء نفسه يمكن أن يؤخذ في الاعتبار لجسم الإنسان.



    يقدم فوائد مضادة للحساسية ومضادة للالتهابات

    الهستامين ، يمكن منع المواد الكيميائية المسببة للحساسية بسبب المركبات الموجودة في قشور البرتقال مما يجعلها طعامًا شديد الحساسية. تعد محتويات قشور البرتقال التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C مفيدة لنظامنا المناعي الذي يمكنه مكافحة أمراض الجهاز التنفسي ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا. ليس أقلها أن المقتطفات من القشرة تساعد في قمع الالتهاب الذي يمكن القيام به بطريقة أخرى بمساعدة دواء مضاد للالتهابات.



    أنها تدعم فقدان الوزن الطبيعي

    يوفر خلاصة قشر البرتقال فائدة إضافية لمرضى السكر ولأولئك الذين يصلون إلى خفض الوزن. هذا يرجع إلى حقيقة أن قشور البرتقال هو مصدر طبيعي للبكتين ، وهو ألياف طبيعية تقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة. ذكر الباحثون ووزارة الزراعة الأمريكية أن المركبات المعزولة من القشور البرتقالية يمكن أن تعمل كبديل طبيعي لتخفيض نسبة الكوليسترول المنخفض الكثافة ، باستثناء الآثار الجانبية لعقاقير الكوليسترول السائدة.



    مسح الطريق لحصى الكلى

    يمكن للكيمياء الحيوية ، D-limonene ، الموجودة في التقشير البرتقالي ، أن تساعد في إذابة حصوات الكلى. لهذا الغرض ، يتم خلط D-limonene مع عصير أو كبسولات التوت البري المركزة وغير المحلاة. أثبتت هذه الطريقة نجاحًا كبيرًا في إذابة حصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، يمتلك قشر البرتقال خصائص مضادة للجراثيم ومطهر وفطريات والتي تساعد في إزالة التهابات المسالك البولية أو التهابات الكلى.



    فوائد إضافية


    مظهر محسن للجلد: يساعد تطبيق قشور البرتقال مع الحليب على تفتيح البقع الداكنة على الجلد. يمكن استخدامه أيضًا كحبر للجلد.


    تحسين الهضم والتمثيل الغذائي: وفقا للأيورفيدا ، قشر البرتقال يساعد على تحسين الهضم والتمثيل الغذائي التروس.


    معطر فم: مضغ قشور البرتقال أو فركها داخل الأسنان يساعد على تبييض وكذلك التعامل مع الحساسية.


    تخفيف الحموضة المعوية: الكيميائي الحيوي ، D- الليمونين ، الموجود في قشور البرتقال يحيد حمض المعدة ويدعم التمعج الطبيعي (1)



    كيفية استخدام قشور البرتقال؟


    لأنه مرير في الذوق ، لا يمكن لأحد البدء في تناول قشور البرتقال مباشرة. لهذا السبب ، للحصول على القيمة الغذائية للبرتقال ، يمكن للمرء استخدام القشور البرتقالية لصنع نكهة البرتقال ويمكن أن تضيف نكهة إلى الأطعمة والمشروبات ، حسب الحاجة. إعداد الحماس بسيط جدا. عليك فقط صر قشرة برتقالية باستخدام أداة تلذذ أو مبشرة. يمكنك أيضًا استخدام مقشرة الخضار أو السكين والخبز جاهز للاستخدام في الوصفة!




    فوائد قشور البرتقال لتبييض البشرة ونظارة وتوهج



    معظم الناس يرمون قشور البرتقال في القمامة دون تفكير ثانٍ. لكن هل تعلم يحتوي على مواد مغذية ومغذيات نباتية مفيدة للغاية للجلد ويمكنه شفاء العديد من الأمراض الجلدية؟ في الواقع ، يعتبر مستخلص قشر البرتقال مكونًا في العديد من منتجات التجميل اليوم نظرًا لفعاليته في تبييض البشرة وتقليل حب الشباب.


    1. فيتامين C: هل تعلم أن قشور البرتقال يحتوي فعليًا على فيتامين C أكثر من اللب البرتقالي نفسه؟ تحتوي كل 100 جرام من القشور البرتقالية على 136 ملليغرام من فيتامين C ، بينما يحتوي الجزء السمين الموجود أسفل التقشير على 70 ملليغرام / 100 جرام فقط!


    لا يكافح فيتامين C الجذور الحرة التي تدمر خلايا البشرة العاملة فحسب ، بل يساعد أيضًا في إضافة لمعان متوهج لبشرتك ، مما يجعل قشر البرتقال منتجًا قويًا للتجميل للبشرة.


    2. الكالسيوم: قد تفاجأ عندما تكتشف أن الكالسيوم جيد جدًا لبشرتك ، لكن هذا حقيقي! يساهم في تجديد خلايا الجلد البالية ومنع تلف الحمض النووي.


    كل 100 غرام من القشور البرتقالية تحتوي على 161 ملليغرام ، أو 16 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها ، من الكالسيوم ، مما يجعلها مثالية لمنتجات البشرة. إذا كان لديك جلد جاف وحاك ، فتأكد من فحص مستويات الكالسيوم - فقد تكون ناقصة!


    3. الألياف الغذائية: قشور البرتقال هي مصدر غني بالألياف الغذائية ، وخاصة البكتين. الألياف الغذائية التي توفرها قشور البرتقال 100 غرام هي 28 في المئة من العلاوة الغذائية الموصى بها. تظهر الأبحاث أن تجفيف القشور البرتقالية يزيد في الواقع من إنتاج البكتين.



    إلى جانب منع متلازمة القولون العصبي ، تساعد الألياف الغذائية أيضًا على منع مستويات السكر في الدم من الوصول إلى الذروة فور تناول الوجبة. الشيء الأكثر أهمية هو أن الألياف الغذائية لا يمكن الحصول عليها إلا من خلال نظامك الغذائي - مكملات الفيتامينات لا تحتوي على الألياف.





    العلاجات المنزلية وطرق استخدام تقشير البشرة بالبرتقال



    1. حب الشباب بدأ!


    تحدث البثور عندما تسد الأوساخ أو السناج أو البكتيريا الزائدة مسام الجلد. كيف يساعد التقشير البرتقالي؟ يساعد التقشير البرتقالي في تنظيف بشرتك عن طريق استخراج الأوساخ من أعماق المسام.


    طريقة ممتازة لاستخدام التقشير البرتقالي لعلاج حب الشباب هي إنشاء قناع وجه بسيط عن طريق طحنها على عجينة. ضع العجينة على وجهك. هذا لن يحافظ فقط على حب الشباب ولكن أيضًا يمنع البشرة الدهنية من إفراز الزهم الزائد.


    طريقة أخرى للمساعدة في علاج حب الشباب هي عن طريق تناول البرتقال بانتظام مع التقشير. تذكر أن الكمية العالية من الألياف الغذائية في قشور البرتقال تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، وبالتالي تمنع الإمساك. كيف يساعد هذا الجلد؟ تساعد حركات الأمعاء المنتظمة في التخلص من النفايات والسموم الضارة الزائدة. أقل السموم سوف يقلل أيضا من تكرار  حب الشباب.


    2. قشور البرتقال لتبييض البشرة


    هل لديك بقع أو بقع داكنة لا يمكن تفسيرها على بشرتك؟ يعمل التقشير البرتقالي كأنه مبيض طبيعي ويمكن أن يساعد في تخفيف البقع الداكنة وإزالتها بمرور الوقت. والأكثر من ذلك ، أن القشور البرتقالية تساعد في تفتيح لون الشمس وتنعكس عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة.


    احرص على تخفيف عجينة قشر البرتقال عند إنشاء قناع للوجه لأنك لا تريد حرق بشرتك - تحتوي القشور على الكثير من حمض الستريك.


    3.  الرؤوس السوداء!


    يمكن لأقنعة قشر البرتقال أيضًا استخراج الرؤوس السوداء. لعمل قناع بسيط:


    امزج زباديًا بجزء واحد مع مسحوق قشر برتقالي مكون من جزء واحد لصنع عجينة سميكة.

    ضعي القناع على وجهك باستخدام حركات دائرية لطيفة. اتركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. هذا لا يوفر فقط وسيلة طبيعية وغير مؤلمة للتخلص من الرؤوس السوداء ولكن أيضًا يزيل الزيت الزائد والأوساخ التي تسد المسام.
    التقشير البرتقالي له العديد من الاستخدامات الجمال للبشرة المتوهجة. إذا كنت ذكياً ، فاحفظ التقشير البرتقالي بدلاً من التخلص منها واستخدمها ل تفتيح البشرة.
    التقشير البرتقالي له العديد من الاستخدامات الجمال للبشرة المتوهجة. إذا كنت ذكياً ، فاحفظ التقشير البرتقالي بدلاً من التخلص منها واستخدمها لتفتيح بشرتك.

    4. قل "لا" للتجاعيد



    تقاوم مضادات الأكسدة القوية في البرتقال الجذور الحرة التي تضر خلايا الجلد الصحية. تلعب هذه الجذور الحرة دورًا مهمًا في خلق التجاعيد وتراجع الخدود. كمية كبيرة من الكالسيوم في قشور البرتقال هي أيضا فعالة جدا للحماية من الشيخوخة المبكرة للجلد  (2)



    تعرف على فوائد قشر البرتقال للشعر



    تحلم كل النساء بشعر طويل وجميل ، ولهذا السبب ، تجرب العديد منهن العديد من العلاجات المتاحة في السوق. ولكن ، على المدى الطويل ، ستدرك أن جميع المنتجات المحملة الكيميائية التي استخدمتها حتى الآن يمكن أن تؤثر بشكل سيء على شعرك. ولهذا السبب ، يُقترح أن يختار المرء المكونات الطبيعية مثل التقشير البرتقالي. اليوم ، في هذه المقالة ، سنشارك بعض فوائد قشر البرتقال للشعر.



    بشكل عام ، لهذا الغرض ، تعتبر برتقال الماندرين أفضل ، ولكن يمكنك أيضًا اختيار البرتقال المعتاد. لقد وجد أن قشر هذه الفاكهة يحتوي على زيوت أساسية يمكنك استخدامها في إدارة الشعر والجلد الصحيين. لذلك ، قمنا هنا بإدراج بعض فوائده في بدةك.

    1. يضيف ترتد وتألق


    هذه البرتقال تضيف لمعان وترتد . كل ما تحتاجه هو طحن بعض قشور البرتقال ثم تطبيقه بزيت الشعر. دعه يجلس لمدة ساعة وبعد ذلك يغسل شعرك بالماء الطبيعي.


    2. بمثابة مكيف طبيعي



    تحتوي البرتقال على كمية عالية من مضادات الأكسدة مما يجعلها تعمل كمكيف طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد أيضًا في معالجة الضرر الناجم عن التلوث. لذلك ، استخدم هذا المكون المذهل لتحسين حالة بدةك.


    3. يحتفظ شعرك بصحة جيدة



    يتم تعبئة قشور البرتقال بفيتامين C واستخدامها بشكل منتظم لا يترك شعرك بلمعان طبيعي وترتد فحسب ، بل يحسن أيضًا من حالة رجلك داخليًا. يمكنك أيضًا معالجة العديد من المشكلات المتعلقة بفروة الرأس باستخدام مزيج من زيت الزيتون ومسحوق قشر البرتقال وعصير الليمون.


    4. يساعد في نمو الشعر



    يتم تحميل برتقال الماندرين بفيتامين B12 وفيتامين E الذي يساعد في عملية نمو الشعر. إلى جانب هذا ، فإنه يساعد أيضًا في إبطاء لون الشعر.


    5. طرق لاستخدام قشر البرتقال للعناية بالشعر




    علاج قشرة الرأس




    عندما تكون فروة رأسك جافة جدًا ، هناك احتمالية أن تؤدي إلى قشرة الرأس. رغم ذلك ، هناك العديد من المنتجات المتاحة في السوق لمنع قشرة الرأس ، ولكن ليس جميعها تقدم النتائج المرجوة. لذلك ، في هذه الحالة ، يمكنك اختيار التقشير البرتقالي. كل ما تحتاجه هو وضع الجزء العصير من قشر البرتقال على فروة رأسك بعد غسله. ثم اتركه حتى يجف ويغسل. استخدم هذا العلاج بشكل متكرر للنتائج المرجوة.(3)




    اكتب لنا في تعلقيات faofx اي الطرق جربتها سابقا





    المراجع


    (1) orange peels benefits offer by Ashwini Deshpande
    (2) Orange Peels for Skin
    (3) know about the benefits of orange peel for hair

    تعليقات

    تسميات فوائد