نصائح لمكافحة الشيخوخة في البشرة



    تجاعيد البشرة
     نصائح لمكافحة الشيخوخة

    هل تريد البقاء صغيرا إلى الأبد؟


    لا نعرف كيفية إيقاف الساعة ، لكن يمكننا مساعدتك في خداع الكاميرات والمرايا لتظن أنك أصغر سناً. إليك بعض النصائح الأساسية للحصول على روتين العناية بالبشرة الذي تحتاجه.

    1- تغسل بشرتك مع منظف لطيف

    يعد التنظيف أمرًا مهمًا لإزالة أي منتج أو مكياج للعناية بالبشرة استخدمته خلال اليوم ، وكذلك زيوت الجلد الطبيعية والملوثات والبكتيريا المتراكمة. هذا يعني أيضًا أن منتجات العناية بالبشرة ستكون قادرة على دخول بشرتك والعمل بشكل أكثر فعالية!


    ستحتاج إلى استخدام منظف لطيف للحفاظ على حاجز جلدك والحفاظ عليه مقاومًا للجفاف والأضرار. منظفات ذات درجة حموضة عالية مثل الصابون الطبيعي قاسية للغاية ويمكن أن تترك بشرتك عرضة للتهيج والعدوى. تعمل المنظفات ذات الرقم الهيدروجيني المنخفض ، على الحفاظ على توازن مثالي للبشرة.



    العنصر الآخر الذي يجب تجنبه هو كبريتات لوريل الصوديوم ، لأنها قاسية للغاية. لا تحتاج أيضًا إلى شراء منظفات بمكونات حيوية فاخرة. المطهر ليس على بشرتك لفترة طويلة. هذه المكونات الفعالة أكثر فائدة في الخطوات اللاحقة ، مثل عند تطبيق مصل الدم.


    2- هل تحتاج إلى حبر؟

    تم تطوير أحبار في الماضي لاستعادة درجة الحموضة المنخفضة للجلد بعد الغسيل باستخدام منظف عالي الحموضة. إذا كنت تستخدم منظف ذا درجة حموضة منخفضة ، فإن الحبر غير ضروري. من الأفضل تجنب الضرر في المقام الأول بدلاً من التراجع عنه لاحقًا!

    3- استخدم مقشر فيزيائي أو كيميائي


    مع تقدمك في العمر ، تبطئ بشرتك باستمرار يعيد ملئ نفسه. لا يتم استبدال خلايا الجلد الميتة بالخلايا الجديدة بالسرعة ، مما يعني أن بشرتك تبدأ في الظهور بشكل غير منتظم وغير متساوٍ ، وقد تتشقق. التقشيرات هي وسيلة رائعة للمساعدة في إخراج الخلايا الميتة من بشرتك.


    هناك فئتان رئيسيتان من التقشير: الفيزيائية والكيميائية. من الأفضل تجنب التقشير البدني القاسي ، مثل تقشير السكر والمنظفات بالخرز ، لأنه يجعل بشرتك أكثر عرضة للترهل. بدلاً من ذلك ، اختر منشفة أو إسفنجة ناعمة ، مثل الإسفنج Konjac بالفحم المنشط  والذي يمكنه معالجة احتياجات بشرتك.



    تقشير المواد الكيميائية تدريجيا الروابط بين خلايا الجلد والسماح لها بالانفصال. كما أنها مناسبة للبشرة في أي عمر! أفضل أنواع التقشير للبشرة الناضجة هي لأحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) مثل حمض الجليكوليك وحمض اللبنيك. يمكنك أيضًا العثور على هذه الأحماض في الأحبار والأمصال والقشور المنزلية.



    نصيحة إضافية: AHAs هي أيضًا رائعة لتلاشي تصبغ غير متساوي ، وسوف تساعد على ترطيب بشرتك أيضًا! منتج واحد رائع هو مصل حمض الغلوريون الحامضي، والذي يحتوي على مزيج من حمض الجليكوليك وحمض الهيالورونيك. لديها خصائص لتقشير وترطيب بشرتك.





    بشكل عام ، تحتوي الأمصال على تركيز أعلى للمكونات النشطة من المرطب. أفضل مكونات مكافحة الشيخوخة التي يجب البحث عنها هي مشتقات فيتامين (أ) المعروفة باسم الريتينوئيد (مصدر الريتينول (الريتينول ، والتريتينوين ، والتازاروتين) وفيتامين سي (حمض الأسكوربيك وفوسفات المغنيسيوم). بالإضافة إلى زيادة الكولاجين في جلدك ، فإنها تعمل أيضًا كمضادات للأكسدة لامتصاص الإجهاد التأكسدي البيولوجي والبيئي الذي يتراكم لسبب الشيخوخة.


    إذا كنت جديدًا على الأمصال ، فيمكنك تجربة مصل فيتامين C الميسور التكلفة والنباتي والخالي من القسوة  - على الرغم من أن التركيبة لا تسمح بتركيبة تشبه المصل. هل تريد أن تجربها بنفسك؟ فيتامين C المصل.


    4- ترطيب البشرة


    مع التقدم في العمر يأتي أيضا أقل الزهم. في حين أن هذا يعني فرصة أقل لحب الشباب ، فإنه يعني أيضًا أن بشرتك سوف تجف بسهولة أكبر. أحد الأسباب الكبيرة للخطوط الدقيقة هو عدم كفاية ترطيب البشرة ، لكن لحسن الحظ ، من السهل إصلاحها باستخدام مرطب جيد!




    ابحث عن مرطب يحتوي على مرطبات ملزمة للماء مثل الغليسيرين وحمض الهيالورونيك. إن انسدادًا مثل البنزين (المعروف تجاريا باسم الفازلين ، على الرغم من أن Aquaphor يعمل أيضًا) والزيوت المعدنية في الليل يمكن أن تمنع تبخر الماء من جلدك. لكن تأكد من نظافة بشرتك لتجنب اصطياد البكتيريا!




    تطبيق واقي من الشمس

    الحماية من أشعة الشمس هي إحدى الطرق المؤكدة للحفاظ على بشرتك تبدو أصغر ما يمكن. الشمس هي المسؤولة عن الكثير من علامات تقدم بشرتك للشيخوخة ، بحيث تحصل أضرار أشعة الشمس على فئتها الخاصة في الأمراض الجلدية: التصوير الضوئي.


    أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تسبب الشيخوخة عن طريق:



    تحطيم الكولاجين والتسبب في تشوهات في الإيلاستين ، مما يؤدي إلى أرق الجلد والتجاعيد

    تسبب بقع متفاوتة تصبغ لتطوير


    لذا استخدم واقية من الشمس ، وليس فقط للشاطئ - استخدمه كل يوم. وفقًا لدراسة حديثة تم إجراؤها على مصدر يوميًا ، يمكن للتطبيق اليومي لشمعة الشمس العريضة SPF 30 أن يخفف من بقع التقدم في السن ، ويحسن نسيج البشرة ، ويتساقط التجاعيد بنسبة 20 في المائة في ثلاثة أشهر فقط ، وفقًا لدراسة حديثة. يشير الباحثون إلى أن السبب في ذلك هو أن واقية من الشمس تتيح للبشرة أخذ قسط من الراحة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية بشكل مستمر ، وبالتالي فإن قدراتها القوية على التجدد لديها فرصة للعمل


    يمكنك حماية بشرتك من الشمس بطرق أخرى أيضًا. ارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس مثل القمصان الطويلة الأكمام والقبعات والنظارات الشمسية ، وتجنب أشعة الشمس في منتصف اليوم ، سوف يقلل من تعرضك للشيخوخة والأشعة فوق البنفسجية المسببة للسرطان.


    وغني عن القول أنه لا يجب عليك أخذ قشرة الشمس عمداً. استخدم رذاذ أو محلول دباغة مزيف بدلاً من ذلك ، إذا كنت بعد توهج صحي حقًا.

    حماية البشرة من الاضرار

    أحد الأسباب الرئيسية وراء حدوث التجاعيد هو الأضرار التي لحقت بشرتك ، وبما أن الجلد الأكبر سناً أكثر هشاشةً ، يمكن أن يكون للصدمات آثار أكبر. على الرغم من عدم وجود أدلة كثيرة على تأثير كيفية تطبيق منتجات العناية بالبشرة ، فقد وجدت الدراسات أن الضغط على وجهك ضد الوسادة أثناء نومك يمكن أن يسبب "تجاعيد النوم" بشكل دائم.


    لذلك من المنطقي أن تخطئ في جانب الحذر وتجنب الاحتكاك القوي وحركات الجر أثناء غسل وجهك وتطبيق منتجات العناية بالبشرة.


    الاعتناء بالجسم مهم أيضًا



    بصرف النظر عن وجهك ، فإن المجالات الرئيسية التي تكشف عمرك هي الرقبة والصدر واليدين. تأكد من أنك لا تهمل تلك المناطق! احتفظ بها مغطاة بأشعة الشمس ، ولن يعرف أحد عمرك الحقيقي.

    تعليقات

    تسميات فوائد